Ćwiczenia nóg w stylu dowolnym - kraul na piersiach.
Technika kraula polega na wykonywaniu pionowych nożyc nogami i jednoczesnym pracowaniu naprzemiennie rękami. Nogi powinny być lekko wyprostowane w kolanach i nie bujać się na boki. Praca nogami w kraulu pomaga utrzymać równowagę ciała i zwiększa prędkość pływania.
Oddychanie w kraulu jest bardzo ważne dla efektywnego i ekonomicznego pływania. Polega ono na szybkim nabraniu powietrza ustami i powolnym wypuszczeniu go przez nos i usta. Wydech powinien trwać dwa razy dłużej niż wdech. Oddychanie powinno być rytmiczne i dopasowane do ruchów rąk.
Oddychanie w kraulu jest bardzo ważne dla efektywnego i ekonomicznego pływania. Polega ono na szybkim nabraniu powietrza ustami i powolnym wypuszczeniu go przez nos i usta. Wydech powinien trwać dwa razy dłużej niż wdech. Oddychanie powinno być rytmiczne i dopasowane do ruchów rąk.
Więcej informacji odnośnie ćwiczeń nóg do kraula znajduje się pod adresem www:
https://www.emilsiedlarz.pl/kraul-na-piersiach-styl-dowolny/kraul-na-piersiach-styl-dowolny-cwiczenia-do-nauczania-ruchow-nog/
https://www.emilsiedlarz.pl/kraul-na-piersiach-styl-dowolny/kraul-na-piersiach-styl-dowolny-cwiczenia-do-nauczania-ruchow-nog/